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Chapitre 5

Retour au travail

Planifier son retour

Décompressez ce sujet

Je réalise la pleine ampleur des changements auxquels j’aspire et je respecte mon rythme. Author unknown

La fin de votre traitement contre le cancer signifie souvent d’établir une nouvelle routine qui pourrait inclure un retour au travail. Pendant votre traitement, plusieurs choses pourraient avoir changé, telles que vos priorités, vos ambitions ou la façon dont vous aimeriez organiser votre vie dans le futur. Ces remises en question pourraient influencer votre réaction face à votre retour au travail.

Il se peut que vous vous posiez plusieurs questions sur ce qui vous attend :

  • Comment vais-je gérer mon retour au travail ?
  • Devrais-je changer d’emploi ?
  • Comment devrais-je m’y prendre pour obtenir un nouvel emploi ?
  • Quand devrais-je commencer ma recherche d’emploi ?
  • Comment vais-je justifier la durée de mon arrêt de travail pendant que j’étais en traitement ?
  • Qui peut me donner des conseils au sujet de mes droits en milieu de travail ?
  • Qui peut m’aider dans cette transition ?

Ce chapitre vous fournit de l’information et différents points de vue à considérer à propos du retour au travail. Vous y trouverez aussi des conseils et des stratégies, que vous soyez :

  • sur le point de retourner à votre travail précédent;
  • à la recherche d’un nouvel emploi dans votre domaine d’activité ou à étudier d’autres options de carrière;
  • en réflexion pour un retour aux études ou de la formation;
  • incapable de retourner au travail.

Section 1

Planifier le retour au travail

Vous réintégrez l’emploi que vous occupiez avant votre traitement et vous vous réjouissez probablement de réintégrer cet aspect familier de votre vie. Il est aussi normal que vous ressentiez de l’inquiétude face à cette étape.

Cette section vous guidera à travers les différents aspects auxquels vous pourriez penser alors que vous vous préparez à retourner au travail, y compris un retour progressif si c’est possible pour vous. Tout au long de ce processus, la communication avec votre médecin et votre employeur, tout comme l’information au sujet des régimes d’assurance, de vos droits, de la planification d’un retour progressif et d’autres sujets pertinents, sont les clés d’un retour au travail réussi.

Avant même de commencer mon congé, j’ai demandé à mon employeur de me mettre en contact avec notre représentant en assurances qui a répondu à toutes mes questions à propos du congé et d’un retour au travail progressif et complet. J’ai également demandé que le représentant s’occupe de l’ensemble des communications avec mes médecins, ce qui a atténué la pression et le stress inutile et m’a permis de me concentrer sur mon traitement et ma guérison. Constance, en rétablissement, 58 ans

Communication

Communiquer avec votre équipe de soins

Partagez votre plan de retour au travail avec votre équipe de soins. Discutez avec votre médecin traitant (par exemple, votre oncologue ou votre médecin de famille) que vous vous sentiez prêt ou non à retourner au travail. Celui-ci peut vous aider à comprendre ce qu’un retour au travail pourrait impliquer pour vous comme un nouvel horaire de travail ou de nouvelles tâches et des responsabilités différentes. Votre médecin peut vous fournir des recommandations écrites pour un plan de retour au travail qui vous convient et qui pourrait aussi prévoir un retour progressif. Ce plan peut être présenté à votre employeur.

Il est également important de maintenir la communication avec votre équipe de soins – votre (vos) médecin(s), l’infirmière, le travailleur social ou le physiothérapeute – tout au long du processus. Ils pourront vous aider à comprendre à quoi ressemblera votre suivi de traitement et comment vous familiarisez avec les réactions de votre corps. Vous pourriez encore ressentir de la fatigue et d’autres effets secondaires qui doivent être pris en considération. Pour de plus amples renseignements, consultez le Chapitre 2 : À quoi s’attendre après le traitement.

Votre médecin remplira le formulaire d’assurance et recommandera le moment où vous pourrez retourner au travail. Informez-les immédiatement si votre rétablissement ne correspond pas au plan établi antérieurement. Si vous retournez au travail et que vous réalisiez que c’est un retour trop hâtif, vous pourriez devoir faire marche arrière pendant encore un certain temps. Parlez avec le médecin qui a rempli votre formulaire d’assurance afin qu’il puisse faire les modifications nécessaires auprès de votre compagnie d’assurance.

Quand devriez-vous retourner au travail ? Vous retournez au travail lorsque vous êtes prêt et que votre médecin est d’accord avec vous pour cette étape. Parfois, on se pousse à retourner le plus rapidement possible à notre routine quotidienne. Nous voulons oublier le cancer et tourner la page. Cependant, quelquefois nous essayons de le faire avant que notre corps en soit capable. Écoutez votre médecin, vos infirmières et votre corps. Ils savent si vous êtes prêt ou non à retourner au travail. Mei-Lin Yee, défenseuse des droits des patients

Communiquer avec votre employeur

Maintenir une bonne relation avec votre employeur est bénéfique pour tous, particulièrement pour vous ! Ceci vous aidera à trouver des solutions aux questions de travail et à développer le soutien dont vous avez besoin à votre emploi.

Afin de planifier efficacement votre retour au travail, il est important de vous informer des options disponibles offertes par votre compagnie. Renseignez-vous sur les politiques de celle-ci pour les employés qui retournent au travail après une absence maladie et sur le type de soutien dont vous pouvez bénéficier. Si vous avez une assurance invalidité, confirmez le processus pour un retour au travail progressif.

Avant de retourner au travail, dressez une liste des options disponibles selon vous dans votre compagnie en tenant compte de vos capacités mentales et physiques. Songez à la flexibilité d’horaire dont vous aurez besoin pour vos rendez-vous médicaux. Vous pourriez réfléchir à la possibilité de travailler à temps partiel et de faire du télétravail. Dès que vous savez que vous retournerez au travail et que vous vous sentez prêt, planifiez une rencontre avec votre employeur (les ressources humaines ou le gestionnaire du service, selon l’organisation de votre compagnie). Cette rencontre peut se tenir au téléphone ou en personne.

Communiquer avec vos collègues au sujet de votre absence

Vous n’avez aucune obligation d’informer votre employeur de vos antécédents médicaux (à moins de demander des accommodements raisonnables) (consultez le Chapitre 5 : Retour au travail / Section 1 : Planifier le retour au travail / Titre : Information à propos de vos droits). Vous n’avez pas non plus à discuter de vos informations médicales avec vos collègues de travail. Cette décision vous appartient. Soyez à l’aise avec votre choix.

Avant de retourner au travail, vous voulez peut-être réfléchir à ce que vous allez partager à propos de votre cancer avec vos collègues et de quelle façon. Renouer les liens avec ceux-ci en ces circonstances n’est pas toujours facile. Certaines personnes ne savent pas comment réagir et pourraient être mal à l’aise devant quelqu’un qui a été malade. Faites les premiers pas auprès de vos collègues si possible pour atténuer leur embarras. Tout ce qu’il vous faudra pour briser la glace c’est quelque chose de simple comme un sourire et dire « C’est tellement bon de vous revoir ! ». Si vous ne savez pas si vous vous sentirez à l’aise, vous pouvez demander conseil au Service des ressources humaines de votre compagnie ou à votre équipe de soins.

Je suis restée en contact avec ce qui se passait dans la compagnie; ce qui m’a énormément aidée lors de mon retour progressif au travail. J’étais ouverte (mais positive) avec mes collègues au sujet de mon expérience. Je me sentais plus à l’aise avec eux; pas de rumeur, pas d’histoire, juste de la compassion et du soutien. Constance, en rétablissement, 58 ans

Information à propos de vos droits

Sachez que votre employeur ne peut vous discriminer à cause de votre maladie ou de toute autre invalidité. Il doit vous fournir des accommodements raisonnables vous permettant de faire votre travail. Accommoder raisonnablement un employé signifie faire certains changements dont les coûts ne seront pas excessifs pour la compagnie ou qui ne perturberont pas l’organisation. Les accommodements peuvent comprendre une modification d’horaire de travail ou de vos responsabilités et de vos tâches. De plus, ceux-ci peuvent être modifiés selon vos besoins pendant cette période. Il est illégal pour les employeurs de refuser le versement des prestations de soins de santé ou de vous traiter différemment d’autres employés au sein du milieu de travail. Consultez le Chapitre 5 : Retour au travail / Section 6 : Les services et les organismes : l’aide dont vous pourriez avoir besoin pour les services vous permettant de trouver quelqu’un qui peut agir en votre nom pour défendre vos droits.

Qu’est-ce que l’employeur doit faire lorsque je retourne au travail ? Votre employeur a le devoir d’accommoder toutes limitations que vous pourriez avoir (physique ou psychologique), si c’est raisonnable pour votre travail. Cela signifie que votre employeur doit répondre à ces besoins si c’est pertinent et si c’est relativement facile à mettre en place. Par exemple, si vous travaillez habituellement debout pendant de longues périodes, mais que vous pouvez être assis pour accomplir vos tâches sans risque, alors il doit répondre à ce besoin d’accommodement. Si vous travaillez dans un bureau et qu’une partie de votre travail pouvait être accomplie en télétravail, ceci serait un accommodement raisonnable qui doit être accordé pour les jours où vous vous sentez fatigué. Cependant, un employeur n’est pas obligé de créer un nouveau poste pour vous si la taille de la compagnie ne le justifie pas. Il ne leur est pas permis de faire des accommodements qui pourraient causer un environnement dangereux ou hasardeux pour vous ou les autres employés. Mei-Lin Yee, défenseuse des droits des patients

Planifier un retour au travail progressif – une étape à la fois

Dresser un plan

Parfois, il est préférable de retourner au travail lentement mais sûrement, plutôt que d’être trop pressé. Si vous essayez d’aller plus trop vite, votre programme de retour au travail progressif pourrait s’échelonner sur une plus longue période. Un plan de retour au travail progressif bien organisé peut vous amener à une nouvelle routine à un rythme qui vous convient. Il est préférable de ne pas aller trop vite, l’idée est de devenir plus fort à chaque étape que vous faites.

  • Il est important d’avoir un plan pour un retour au travail progressif. Essayez de visualiser votre routine autant que possible avant de commencer. Il est possible que vous ayez besoin de faire des modifications à votre plan après avoir débuté votre retour au travail progressif. L’objectif est de trouver la meilleure façon de réintégrer le travail dans votre vie.
  • Dressez une liste de toutes les choses auxquelles vous pensez qui pourraient avoir un effet sur votre retour au travail. En voici quelques exemples :

    • Il est possible que votre niveau d’énergie ait changé ou que vous ayez davantage d’énergie à différents moments de la journée tels que le matin ou l’après-midi.
    • Il pourrait être pertinent de diminuer vos responsabilités autres que celles liées au travail. Par exemple, discutez avec votre famille de la réorganisation des tâches domestiques. Il serait préférable pour vous d’accorder la priorité au travail pendant un certain temps.
    • Vous avez peut-être un long trajet pour vous rendre au travail.
    • Vous pourriez avoir besoin d’adapter l’endroit et la configuration de votre espace de travail.
    • Vous pourriez penser à la nécessité de discuter avec votre employeur du travail à temps partiel, d’horaire flexible ou de télétravail.
  • Si vous devez retourner au travail immédiatement ou plus tôt que prévu à temps plein pour des raisons financières ou autres, parlez avec votre employeur des contraintes pour lesquelles vous pensez avoir besoin d’accommodements telles que la modification des tâches (changements de tâches), la redéfinition des tâches (organiser les tâches différemment), les changements ergonomiques (adaptation du poste de travail), de nouveaux appareils (logiciel d’assistance vocale), et la modification d’emplacement et d’horaire.

Soyez honnête avec vous-même

Soyez à l’écoute de votre corps pour éviter l’épuisement. Tenez compte de toute sensation de fatigue physique ou mentale. Songez à garder une part de votre énergie pour des loisirs et des activités de détente. Les troubles cognitifs tels que de nouvelles difficultés liées à l’attention, la mémoire, la résolution de problème et le langage (avoir de la difficulté à trouver les mots pour vous exprimer) peuvent représenter un défi particulier lorsque vous pensez à retourner au travail. Vous pouvez intégrer une stratégie dans votre plan de retour au travail pour améliorer votre capacité cognitive. Pour de plus amples renseignements, consultez le Chapitre 2 : À quoi s’attendre après le traitement / Section 4 : Faire face aux troubles cognitifs.

Allez à votre propre rythme

Le travail peut prendre une grande part dans votre rétablissement due aux expériences sociales et humaines qui font partie d’une journée de travail. Cependant, il est préférable de vous sentir à l’aise avec l’idée de retourner au travail plutôt que d’y retourner avant d’être prêt. Vous pourriez commencer par participer à des ateliers ou des séminaires liés à votre domaine afin de vous permettre d’être informé et de vous retrouver dans un environnement professionnel. Lorsque vous retournerez au travail, il pourrait être utile de planifier des rencontres régulières avec votre employeur pour discuter des aspects positifs ou complexes de votre progrès.

N’oubliez pas que votre première obligation est de guérir. Votre retour au travail sera une expérience positive et une étape importante dans votre rétablissement avec le bon soutien et la bonne information.

Votre médecin peut vous parler de votre retour au travail avant que vous ne vous y sentiez prêt. Ne vous inquiétez pas et essayez d’identifier ce dont vous auriez besoin pour réussir votre retour au travail. Par exemple, si vous ressentez de la fatigue, vous pourriez prévoir d’intégrer des exercices et une bonne alimentation dans votre routine quotidienne pour vous aider à retrouver l’énergie nécessaire au travail ou vous pouvez ressentir le besoin d’aide pour votre stress ou votre anxiété. Sachez que vous n’êtes pas seul. Il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider dans le processus de retour au travail. Maria Milioto, physiothérapeute

Les étapes pour un retour au travail progressif

Prendre le temps de répondre aux questions ci-dessous peut vous aider à comprendre vos capacités et vos défis du moment afin que vous puissiez décider si vous êtes prêt à retourner au travail. Cette liste est incomplète – vous pourriez avoir d’autres questions qui sont importantes pour vous. Il pourrait être utile de partager cette liste avec votre médecin.

Évaluez votre travail* :

  1. Que faites-vous au cours d’une journée de travail typique ?

    • Placez ces tâches ou ces activités en ordre d’importance et indiquez si elles sont absolument nécessaires pour votre travail.
  2. Quelles sont les exigences physiques de votre travail ?

    • Devez-vous soulever des objets lourds ?
    • Avez-vous besoin de manipuler des petites pièces ou d’atteindre fréquemment des objets ?
    • Est-ce que la sensation dans vos mains est importante pour votre travail (certaines personnes ont les doigts engourdis après la chimiothérapie) ?
    • Devez-vous avoir une bonne vision ? Devez-vous être assis ou debout pendant de longues périodes ?
    • Est-ce que votre travail vous demande de grimper, de vous pencher ou de vous mettre à genoux ?
  3. Quels sont les types de personnalité requis pour votre travail ?

    • Par exemple devez-vous être organisé ou être un bon gestionnaire ? La planification, la supervision, la flexibilité (changements de tâches fréquents), le travail répétitif, motiver les autres, la créativité, travailler seul, travailler sous pression, travailler avec d’autres personnes, la prise de décision, suivre des instructions spécifiques ou détaillées, sont les types de tâches à considérer lorsque vous répondez à cette question.
  4. Quelles sont les exigences psychologiques et cognitives de votre travail ?

    • Avez-vous besoin d’avoir de bonnes aptitudes de communication verbale ?
    • Devez-vous faire face à des situations émotionnelles ou conflictuelles ?
    • Devez-vous accomplir plusieurs tâches à la fois ?
    • Avez-vous plusieurs dates butoirs à respecter et devez-vous fréquemment travailler sous pression ?
    • Est-ce que votre travail demande de porter beaucoup attention aux détails ?
  5. Quelles sont les conditions environnementales de votre lieu de travail ?

    • Est-ce qu’il y a beaucoup de bruit ou est-ce qu’il fait souvent trop chaud ou trop froid ?
    • Est-ce que le lieu où vous travaillez ou plusieurs de vos tâches sont considérés dangereux de quelque façon que ce soit ?
* Parkinson, Maureen. ’’Cancer and Returning to Work: A Practical Guide for Cancer Patients’’. Pour de plus amples renseignements, consultez la bibliographie.

 

Conseils pratiques

  • Dressez un plan. Avec l’aide de votre équipe de soins, identifiez quels seront vos défis probables et le type de services qui sont disponibles pour répondre à vos besoins, tels que :

    • la thérapie
    • le perfectionnement des compétences cognitives
    • la gestion de l’anxiété/du stress
    • la clinique du sommeil/la gestion du sommeil.
  • Fixez un rendez-vous avec votre employeur/superviseur pour une mise à jour des plans, des situations, de la charge de travail, etc.
  • Dormez bien, mangez sainement et essayez de vous détendre chaque jour.

Section 2

La recherche d’un nouvel emploi

Le retour au travail peut également signifier la recherche d’un nouvel emploi. Vous avez peut-être évalué votre situation actuelle ou révisé vos priorités depuis la fin de votre traitement contre le cancer et vous avez découvert que la meilleure façon de progresser serait de trouver un nouvel emploi qui correspondra mieux à vos besoins actuels et à vos attentes. Être informé, dresser un plan et établir des objectifs pour votre recherche d’emploi sont des étapes positives pour regagner confiance, particulièrement si vous n’avez pas été à la recherche d’emploi depuis un certain temps. Vous trouverez des conseils et des stratégies dans les pages suivantes vous permettant d’aller de l’avant dans votre recherche d’emploi.

Concentrez-vous sur ce qui est important pour vous

Vous connaître et savoir ce qui est le plus important pour vous peut vous aider à structurer votre recherche d’emploi afin de répondre à vos besoins et vos objectifs, ce qui vous permettra ultimement de trouver l’emploi qui vous convient. Plusieurs éléments sont à considérer pour vous permettre de déterminer vos objectifs de recherche d’emploi et de fixer des attentes réalistes. En voici quelques-uns :

  • Identifiez vos forces et vos intérêts personnels et professionnels.
  • Faites le bilan de vos emplois antérieurs pour déterminer ce que vous aimiez et ce qui vous manquait.
  • Songez à la manière dont vous et vos aptitudes pourriez être bénéfiques pour la compagnie.
  • Prenez en considération le type d’environnement qui serait approprié pour votre bien-être physique et émotionnel en ce moment.
  • Évaluez si vos compétences et vos intérêts font de vous un spécialiste (p. ex. écrivain) ou un généraliste (p. ex. un gestionnaire de bureau).

Plus d’opportunités, de nouveaux horizons

La recherche d’emploi signifie souvent l’exploration de nouveaux horizons tels que l’apprentissage d’un nouveau sujet lié à votre domaine, le maintien ou la mise à jour de vos compétences techniques, la rencontre de nouvelles personnes lors de situations ou d’événements professionnels, ou le réseautage dans de nouveaux endroits (consultez le Chapitre 5 : Retour au travail / Section 3 : Le CV et la lettre de présentation, le réseautage et les entrevues / Titre : Le réseautage !).

En fonction des raisons qui motivent votre recherche d’un nouvel emploi, vous pourriez choisir de :

Soyez créatif ! Il n’est pas nécessaire de vous concentrer uniquement sur des emplois traditionnels. Par vos recherches, en parlant avec les amis et le réseautage auprès des collègues, vous pouvez en apprendre davantage sur les nouveaux domaines professionnels qui pourraient mieux vous convenir.

Aujourd’hui plus que jamais, il existe plusieurs outils technologiques pour vous aider dans votre recherche d’emploi. La technologie prend une place importante et elle vous permet de réseauter et d’accéder à un plus grand nombre d’employeurs potentiels et de personnes clés. Aussi, la recherche d’emploi requiert toujours des outils traditionnels tels qu’un CV (aussi appelé résumé) et une lettre de présentation. Pour de plus amples renseignements à ce sujet, consultez le Chapitre 5 : Retour au travail / Section 3 : Le CV et la lettre de présentation, le réseautage et les entrevues.

Votre recherche d’un emploi est un travail en soi !

Lorsque vous êtes à la recherche d’un emploi, il peut être utile d’établir un échéancier réaliste qui convient à vos aptitudes actuelles et au temps dont vous disposez. Essayez d’organiser votre temps afin de consacrer suffisamment d’attention à votre recherche d’emploi pour progresser efficacement. Des objectifs et des attentes réalistes vous permettront de continuer d’obtenir des résultats. Par exemple, vous pouvez vous fixer comme objectif d’envoyer un certain nombre de demandes d’emploi chaque jour, ou d’ajouter un certain nombre de personnes à votre profil Linkedln (www.linkedin.com) toutes les semaines.

Utiliser la technologie pour créer une présence en ligne peut représenter un avantage dans votre recherche d’emploi. Un bon profil professionnel en ligne tel que sur LinkedIn vous donnera davantage de visibilité et les employeurs vous trouveront plus facilement. LinkedIn fournit des balises pour vous aider à développer un profil professionnel qui attire l’attention. LinkedIn vous donne également accès à un large répertoire d’emplois.

Pendant ce temps vous êtes aussi en convalescence, il est donc important de prendre soin de vous. Essayez d’inclure dans votre routine des activités qui ne sont pas liées au travail tel que la relaxation, les exercices, la marche, le yoga ou un passetemps.

Section 3

Le CV et la lettre de présentation, le réseautage et les entrevues

Après avoir fixé vos objectifs de carrière et vos priorités, vous aurez une meilleure idée de la direction que vous voulez prendre. Dans cette section vous trouverez des conseils et des stratégies sur le processus de recherche d’emploi. Elle répondra aussi aux questions courantes des personnes qui réintègrent le milieu du travail après avoir complété le traitement. Vous pourriez également vouloir obtenir les conseils de collègues professionnels, ainsi que d’autres personnes qui ont vécu une expérience similaire. Pour trouver des ressources, consultez le Chapitre 5 : Retour au travail / Section 6 : Les services et les organismes : l’aide dont vous pourriez avoir besoin.

Comment vous incorporerez votre expérience du cancer dans votre vie au travail est un des aspects auxquels vous devriez penser. Vous n’êtes légalement pas obligé de fournir de l’information au sujet de vos antécédents médicaux sauf si vous savez que vous demanderez des accommodements raisonnables. Pour de plus amples renseignements sur vos droits, consultez le Chapitre 5 : Retour au travail / Section 6 : Les services et les organismes : l’aide dont vous pourriez avoir besoin / Titre : Juridique. Aussi, seul votre employeur a droit à cette information, et non vos collègues de travail. Discuter avec quelqu’un d’autre de votre expérience en tout ou en partie est une décision qui vous appartient. Cependant, vous devriez vous préparer aux questions des employeurs potentiels à propos de votre période d’arrêt de travail.

Votre nouveau CV : que devrait-il contenir ?

Afin de faire bonne impression, votre CV (ou résumé) doit être compris rapidement par le lecteur. Organisez toute l’information aussi clairement et succinctement que possible. Gardez en tête que le but de votre CV est d'obtenir une entrevue, pas un emploi !

Votre CV ne devrait pas être de plus de deux pages et inclure :

  • votre expérience de travail (habituellement les derniers 10 à 15 ans);
  • votre formation et votre développement professionnel (université, certificats, cours, etc.);
  • vos activités et vos intérêts personnels (bénévolat, travail communautaire, etc.);
  • tout ce qui pourrait mettre en valeur vos compétences.

Si votre CV contient plus de deux pages, enlevez tout ce qui n’est pas absolument nécessaire et indiquez seulement vos plus récents emplois.

CV chronologique

Le format chronologique est approprié si votre période d’arrêt de travail est de moins d’un an. Il est courant que les personnes aient à faire face à de longues périodes sans emploi ou de semi-emploi, particulièrement dans le climat économique actuel. Ceux qui sont à la recherche d’un emploi après un traitement contre le cancer peuvent utiliser les mêmes stratégies quand ils préparent leur CV. Dans un CV chronologique, vos emplois et votre formation sont indiqués en commençant par les plus récents.

Années (p. ex. 2016) : titre d’emploi

  • Description des responsabilités sous forme d’énumération.

Années (p. ex. 2014-2015) : titre d’emploi

  • Description des responsabilités sous forme d’énumération.

CV fonctionnel

Si vous étiez en arrêt de travail pour plus d’une année, le format fonctionnel serait préférable. Dans ce format vous mettez en valeur vos compétences plutôt que d’énumérer chronologiquement votre expérience. Énumérez vos compétences au début de votre CV, accompagnées de quelques-unes de vos réalisations, pour étayer vos forces. Ensuite, énumérez votre expérience professionnelle en détaillant les emplois que vous avez occupés, les compagnies pour lesquelles vous avez travaillé et vos années de service. Vous pouvez inclure d’autres activités (par exemple, le bénévolat) qui vous ont fait acquérir des compétences pertinentes à l’emploi telles que la gestion de personnel, la planification d’événement, etc., sous un entête séparé intitulée Compétences additionnelles ou Expérience de travail supplémentaire. Un CV fonctionnel peut être plus efficace afin de justifier la période d’arrêt de travail alors que vous étiez en traitement.

Compétence numéro 1 (p. ex. communications)

  • Description des détails ou des réalisations étayant vos compétences.

Compétence numéro 2 (p. ex. administration)

  • Description des détails ou des réalisations étayant vos compétences.

Il existe plusieurs sites Web qui peuvent vous aider à faire un CV tel que :

Lettre de présentation

Souvenez-vous que l’objectif de la lettre de présentation est de soulever suffisamment l’intérêt d’un employeur potentiel pour qu’il vous accorde une entrevue. Dans votre lettre, concentrez-vous sur l’emploi que vous sollicitez et soulignez vos compétences les plus pertinentes. Vous n’êtes pas obligé de fournir votre information médicale. Vous pouvez décider si, et ce que vous leur dévoilerez au sujet de votre historique médical, après avoir complété cette étape avec succès. Votre historique avec le cancer est strictement confidentiel; vous n’avez pas à le mentionner dans votre demande d’emploi.

Le réseautage !

Le réseautage est une autre façon d’explorer les possibilités d’emploi. Il peut vous ouvrir des portes et vous introduire auprès de contacts professionnels utiles. Plusieurs emplois sont trouvés par le biais des relations professionnelles ou des recommandations. N’hésitez pas à utiliser les opportunités et les événements de réseautage pour en apprendre davantage sur les domaines de carrières et pour discuter avec les gens de ce qui se passe dans les secteurs qui vous intéressent. Plusieurs organismes, centres communautaires, bars et restaurants sont les hôtes d’événements de réseautage « 5 à 7 » pendant l’année. Consultez les événements de réseautage professionnel Google, votre chambre de commerce locale ou la rubrique MeetUp (www.meetup.com) pour voir ce qui se passe dans votre région.

N’oubliez pas de suivre vos nouveaux contacts après chaque séance de réseautage. Essayez d’interagir régulièrement avec tous ceux qui pourraient vous aider à progresser dans votre recherche d’emploi.

Si vous n’êtes pas à l’aise pour rencontrer des gens immédiatement, le réseautage peut également se faire en ligne. LinkedIn (www.linkedin.com) est une puissante plateforme professionnelle en ligne pour les personnes à la recherche d’emploi et les recruteurs. LinkedIn facilite le contact avec de nouvelles personnes et l’interaction avec d’autres professionnels, vous permet de renouer avec les collègues et répond aux offres d’emploi. Maintenant les recruteurs utilisent souvent les médias sociaux pour filtrer les candidats. Soyez donc prudent avec votre réputation numérique.

L’entrevue

Lors de l’entrevue avec un employeur potentiel, vous en apprendrez davantage sur la compagnie et l’emploi pour lequel vous avez postulé. Vous aurez l’opportunité de parler de vos compétences et de vos aptitudes en personne.

Préparez-vous à répondre aux questions d’entrevue classiques. Exercez-vous en simulant des entrevues avec votre famille, vos amis, un travailleur social ou un conseiller. Voici quelques conseils à garder en tête lors de votre entrevue.

  • Assurez-vous de bien comprendre les questions de l’intervieweur. Demandez des clarifications le cas échéant.
  • Communiquez votre valeur et de votre potentiel en donnant des exemples spécifiques sur la façon dont vous avez utiliser vos compétences pour atteindre des résultats dans vos emplois antérieurs.
  • Préparez quelques questions pour montrer votre intérêt à l’intervieweur. Consultez le site Web de la compagnie avant l’entrevue. Vous démontrerez ainsi que vous êtes familier avec la compagnie au-delà de l’emploi pour lequel vous postulez.

Après l’entrevue, envoyez une note de remerciements par courriel à l’intervieweur et faites un suivi après quelques semaines.

Si vous décidez de parler de votre diagnostic avec les employeurs potentiels – ou que c’est nécessaire parce que vous aurez besoin d’accommodements raisonnables – les experts recommandent de prévoir cette discussion au moment où l’employeur considère sérieusement de vous embaucher. Attendre d’avoir une offre d’emploi pourrait aussi être une autre option, au même moment où vous discutez du salaire, des avantages, etc. Il serait peut-être utile de fournir une lettre de votre médecin expliquant votre état de santé et qui confirme votre capacité à effectuer vos fonctions.

  • Si vous avez connu des changements physiques pendant votre traitement contre le cancer qui sont encore visibles, il est important que vous sachiez que l’employeur potentiel n’a pas le droit de vous poser des questions sur votre santé. Il peut seulement vous questionner sur vos capacités à accomplir les tâches requises par l’emploi.
  • Si vous avez besoin de discuter d’accommodements raisonnables avec un employeur dus à votre état de santé actuel, sachez qu’il n’est pas autorisé à vous demander votre dossier médical. La décision vous appartient si vous voulez (ou non) partager votre historique médical.

Faire face au diagnostic et au traitement contre le cancer était une expérience unique. La façon dont vous désirez en parler et ce que vous êtes à l’aise de partager sont des décisions qui vous appartiennent entièrement. Vous n’avez aucune obligation légale de le faire. Certaines personnes pourraient ressentir qu’elles ont acquis de la force et de nouvelles compétences pendant cette période, alors que d’autres ressentent que leur maladie et leur rétablissement ne les définissent pas du tout et elles ne veulent pas en discuter. Un conseiller d’orientation pourrait vous aider à trouver la meilleure façon de justifier la période d’arrêt de travail. Pour trouver des ressources, consultez le Chapitre 5 : Retour au travail / Section 6 : Les services et les organismes : l’aide dont vous pourriez avoir besoin.

Il existe des organismes qui offrent des services de relooking et de préparation aux entrevues pour votre retour sur le marché du travail. Ils peuvent vous aider dans le choix de nouveaux styles pour vos entrevues ou vos événements de réseautage.

Section 4

Le changement de carrière : trouver le bon emploi

Parfois l’expérience du cancer peut amener une personne à s’interroger à propos de son rôle dans la vie ou de la manière dont elle veut passer le reste de sa vie. Vous n’êtes pas forcément la même personne qu’avant votre diagnostic. Ce qui vous semble important maintenant peut aussi susciter le désir d’un changement de carrière.

Ce n’est pas toujours facile de trouver le type d’emploi qui correspond à votre personnalité et à vos ambitions, ou qui répond à votre situation financière actuelle. Lors de votre recherche d’emploi idéal, vous devez également vous assurer d’équilibrer ce qui est important pour vous avec les réalités de la vie telles que la flexibilité dont vous aurez besoin pour vos rendez-vous médicaux.

Qu’est-ce qui est important pour vous au travail ?

Après le traitement, il est courant que les personnes veuillent apporter plus de sens à leur vie au travail. Il y a plusieurs façons de trouver le travail qui vous convient. Pour vous aider à faire le tri, dressez une liste des pour et des contre de votre dernier emploi ou de votre emploi actuel en gardant en tête les questions suivantes : Quels sont les points positifs du poste que vous occupiez et de la compagnie pour laquelle vous travailliez ? Qu’est-ce qui serait négatif pour vous maintenant ? Qu’est-ce qui vous manquait dans votre travail ?

Songez à vos priorités pour comprendre comment trouver un travail intéressant. En voici quelques éléments :

  • votre situation financière;
  • un secteur particulier dans lequel vous désirez travailler;
  • les valeurs que vous désirez intégrer dans votre type de travail;
  • un domaine d’expertise que vous désirez explorer;
  • une passion que vous aimeriez approfondir;
  • une innovation qui vous intéresse;
  • l’acquisition de nouvelles connaissances ou compétences qui pourraient se traduire par un nouvel emploi.

Quelles sont vos compétences, vos aptitudes et vos forces ?

Pour débuter une nouvelle carrière ou un nouveau type d’emploi, vous devez connaître vos compétences et vos aptitudes. Prenez quelque temps pour réfléchir à celles-ci et comment vous pourrez les mettre en pratique dans votre nouvelle carrière – ou en créant une nouvelle carrière. Même si votre emploi idéal semble loin de votre expertise, vous pouvez entreprendre une formation (en ligne, à l’université, au centre communautaire, etc.) afin d’acquérir davantage de connaissances liées au nouveau domaine que vous avez choisi.

L’apprentissage par le bénévolat peut aussi être une approche intéressante. Cependant, vous ne serez pas rémunéré. Par exemple, vous pourriez souhaiter offrir votre temps aux groupes de soutien pour les personnes qui sont actuellement en traitement contre le cancer. (Si vous êtes intéressé, informez-vous auprès du Département d’oncologie de votre hôpital.) Si vous êtes actuellement couvert par une assurance (par exemple invalidité de courte durée), vérifiez auprès de votre compagnie d’assurance avant de vous engager dans le bénévolat. Certaines compagnies d’assurance considèrent le bénévolat comme un travail !

Pourquoi pas un horaire flexible et/ou un travail à la pige ?

Après votre traitement contre le cancer, vous ne vous sentez peut-être pas prêt à retourner à un horaire à temps plein, de 9 à 5. Il existe plusieurs possibilités sur le marché d’aujourd’hui pour créer de nouvelles opportunités de modalités au travail. Mais il est aussi important de comprendre les éléments pratiques que vous devez tirer de votre travail tels que le salaire, les avantages et une retraite. Certaines personnes ont plus de flexibilité que d’autres pour ces éléments.

  • Un travail à temps partiel allègera votre horaire et réduira le temps que vous devez passer au travail. Lorsque vous débutez un emploi à temps partiel, assurez-vous auprès de votre employeur que celui-ci ne se transformera pas en un travail à plein temps si ce n’est pas ce qui vous souhaitez.
  • Un travail autonome ou à forfait vous offre davantage de flexibilité dans la gestion de votre temps. Vous pourriez fournir des services dans le cadre d’un projet particulier ou pour une période déterminée, selon vos préférences et la disponibilité de ce type de travail.
  • Dans certains cas, un contrat de travail implique de travailler sur les lieux de la compagnie, alors que dans d’autres cas il est possible de faire du télétravail. Pensez à la modalité qui vous conviendrait le mieux. Plusieurs organismes ont créé des espaces de travail ou des bureaux partagés pour les personnes qui travaillent à forfait, ce qui offre l’avantage de contacts réguliers avec d’autres professionnels. Ceci est une bonne option pour les personnes qui se sentiraient isolées ou distraites en travaillant à la maison.
  • Évitez les contrats et les environnements stressants qui pourraient être trop exigeants alors que vous faites un retour au travail.
  • Il est aussi important de comprendre les implications fiscales d’un travail autonome avant de choisir cette option.

Ressources pour vous aider à commencer

Sites Web :

Questionnaire sur l’orientation de carrière :

Les applications sur les téléphones intelligents et les tablettes :

  • Jobboom
  • Indeed
  • LinkedIn
  • Jobbank

Conseils pratiques

  • Restez informé. Réseautez et gardez le contact avec les professionnels qui pourraient vous aider à progresser vers vos objectifs.
  • Trouvez du soutien par les pairs. Échangez avec les gens qui ont l’expérience des situations de travail pour lesquelles vous avez un intérêt comme le travail autonome, le télétravail ou le travail à temps partiel. Ils peuvent vous donner un aperçu de ce qui peut vous attendre.
  • Parlez à un professionnel. Un conseiller d’orientation peut vous aider à tout moment dans ce processus. Pour de plus amples renseignements, consultez le Chapitre 5 : Retour au travail / Section 6 : Les services et les organismes : l’aide dont vous pourriez avoir besoin.

Section 5

Et si vous ne pouviez plus travailler ?

Le cancer peut avoir un effet sur votre capacité à travailler – et par conséquent votre situation financière – même après la fin du traitement. Il peut être difficile de retourner au travail si votre santé ne vous le permet pas. Si vous avez décidé de ne pas retourner au travail, il pourrait en résulter beaucoup de stress, d’anxiété et de frustration. Il est important d’obtenir du soutien si vous vivez cette situation et de connaître les options qui s’offrent à vous.

Pensez à consulter un conseiller ou un planificateur financier pour comprendre complètement votre réalité financière. Selon votre situation, vous pourriez être admissible à recevoir de l’aide gouvernementale telle qu’une pension d’invalidité (pour de plus amples renseignements, consultez le Chapitre 5 : Retour au travail / Section 6 : Les services et les organismes : l’aide dont vous pourriez avoir besoin). Entretemps, il pourrait être utile d’obtenir un portrait réaliste de votre situation en dressant un budget qui énumère tous vos revenus et vos dépenses. Ignorer ces problèmes ne les réglera pas.

Lors de votre retour à la maison et à votre routine quotidienne, vous pourriez trouver que les effets du traitement contre le cancer, tels que la fatigue, le manque d’énergie, la difficulté à accomplir des activités physiques simples, signifient que vous devez envisager des soins à domicile ou un déménagement. Les assurances pour couvrir certains services pourraient être également plus dispendieuses. Tous ces éléments peuvent contribuer à une situation financière difficile. Vous pourriez contacter un conseiller financier ou consulter une travailleuse sociale à votre centre de cancérologie à propos de vos options.

La vie après le travail

Il est important de se rappeler que ne plus travailler ne signifie pas être inactif. Plusieurs activités que vous faisiez auparavant pourraient être encore possibles pour vous. Si le travail occupait une grande place dans votre vie, y renoncer peut être très frustrant. Ne laissez pas cette situation vous empêcher de bénéficier de la vie au maximum. Vous pourriez maintenant avoir l’opportunité de poursuivre des intérêts pour lesquels vous manquiez de temps auparavant ou explorer de nouvelles activités. Par exemple, certaines personnes décident de souligner la fin de leur traitement et le commencement d’une nouvelle phase de leur vie en voyageant lorsqu’elles ont récupéré physiquement et retrouvé leur énergie.

Section 6

Les services et les organismes : l’aide dont vous pourriez avoir besoin

Selon votre situation, il existe plusieurs services et organismes qui peuvent vous fournir de l’information et de l’aide. Vous trouverez ci-dessous quelques catégories de ressources disponibles sur les sujets liés au travail, en général et dans certaines provinces. Utilisez-les comme guide dans votre recherche d’information ou de ressources disponibles près de chez vous. Selon le sujet, certains des sites régionaux ont de l’information générale et des conseils qui peuvent convenir à tous.

  • Le site Web Cancer and Work (www.cancerandwork.ca/fr) offre de l’information, des ressources et des outils interactifs pour répondre aux besoins des Canadiens qui ont complété leur traitement contre le cancer et qui retournent au travail, restent au travail, changent de travail ou sont à la recherche d’un emploi. Le site comprend également des ressources pour les professionnels de la santé et les employeurs.

Votre historique médical et vos droits

Alors que vous vous préparez à retourner au travail et que vous prenez les mesures nécessaires pour le faire, vous devriez vous assurer de ne pas subir de discrimination à aucun moment et pour aucune raison.

Un employeur potentiel ne peut vous questionner sur votre état de santé pendant le processus de sélection à moins que ce soit un élément essentiel et directement lié à l’emploi pour lequel vous postulez (être capable de soulever des objets lourds, des compétences athlétiques pour des emplois liés au sport, etc.). Par conséquent, vous n’avez pas à mentionner ou à discuter avec un nouvel employeur de quelque façon que ce soit le fait que vous avez reçu des traitements contre le cancer, sauf si cela pourrait affecter directement votre capacité à faire votre travail.

Vous pouvez discuter des accommodements raisonnables avec votre employeur même après avoir été embauché. Un employeur ne peut, sous aucune considération, refuser de vous embaucher à cause de votre diagnostic de cancer.

  • La Société canadienne du cancer (www.cancer.ca) offre un répertoire des services à la communauté pour vous aider à trouver dans votre région les ressources financières, juridiques ou sur les sujets liés au travail. Composez le 1 888 939-3333 pour parler avec un spécialiste de l’information.

Juridique

Lorsque vous êtes embauché, l’employeur doit vous traiter comme les autres employés. Si nécessaire, vous avez le droit de demander des accommodements raisonnables pour tenir compte de vos nouveaux besoins après votre traitement contre le cancer. Si vous croyez être victime de discrimination ou que vous faites face à de la discrimination au travail, vous pourriez avoir besoin de conseils juridiques.

Québec/Montréal

  • Commission des services juridiques–Gouvernement du Québec : www.csj.qc.ca/commission-des-services-juridiques/accueil.aspx?lang=en. La Commission offre de l’information sur une variété de problèmes juridiques, incluant l’aide juridique.
  • Au Bas de l’Échelle : www.aubasdelechelle.ca . Cet organisme offre des rencontres d’information et une ligne d’écoute gratuite et confidentielle pour informer les travailleurs non syndiqués sur leurs droits à propos des sujets comme le congédiement et le harcèlement psychologique.
  • L’espoir c’est la vie : hopeandcope.ca. Offre une évaluation professionnelle et des références pour les patients qui sont à la recherche de conseils juridiques et administratifs.
  • Le Barreau du Québec : www.barreau.qc.ca/fr. Offre de l’information au sujet des avocats en droit du travail et ceux qui se spécialisent dans les poursuites contre les assurances.

Ontario/Toronto

Alberta/Calgary

Colombie-Britannique/Vancouver

Assurance

Que vous ayez une assurance invalidité privée ou une assurance par le biais de votre employeur, vous devriez vous informer au sujet des politiques et des modalités de votre couverture. Vous voudrez peut-être en parler avec un agent d’assurance ou le Service des ressources humaines de votre compagnie.

Les types d’assurance :

Dans l’éventualité où vous auriez besoin de résoudre un litige ou une plainte, contactez l’Ombudsman des assurances de personnes : oapcanada.ca.

Invalidité à long terme

Vérifiez auprès de votre compagnie d’assurance privée ou de votre employeur si vous pouvez bénéficier d’une couverture d’assurance invalidité à long terme. Une autre option pourrait être par le Régime de pension du Canada (RPC) et/ou les prestations d’invalidité du Régime de rentes du Québec si vous demeurez au Québec.

Services de réadaptation

Vous pourriez faire face à des changements physiques et/ou cognitifs pendant la période où vous planifiez un retour au travail. Discutez avec votre équipe médicale de la possibilité d’obtenir des références vers des spécialistes dont vous pourriez avoir besoin. Il existe des programmes de réadaptation disponibles par le biais de référence d’un oncologue, et aussi des ergothérapeutes dans le secteur privé qui se spécialisent auprès des personnes qui retournent au travail après une maladie comme le cancer. Pour de plus amples renseignements au sujet des services dans le Chapitre 4 : Se rétablir physiquement / Section 5 : Sur le chemin du rétablissement / Titre : Programmes et services pour le mieux-être et l’activité physique.

Financier

Les planificateurs financiers et les gestionnaires de portefeuille de votre banque peuvent vous aider à planifier votre budget. Consultez également le Chapitre 6 : Le soutien des proches aidants / Section 3 : Prendre soin de soi comme proche aidant / Titre : L’impact de la prestation de soins sur les autres sphères de votre vie, pour une liste des ressources en planification financière. La travailleuse sociale à votre centre de cancérologie pourrait aussi vous aider à trouver les programmes d’assistance financière, les crédits d’impôt et les prestations gouvernementales qui sont disponibles selon votre situation.

  • La Société canadienne du cancer (www.cancer.ca) offre des listes de ressources par région pour du soutien financier. Contactez le 1 888 939-3333 pour parler à un spécialiste de l’information.

Orientation professionnelle

  • La Société canadienne du cancer : (www.cancer.ca) offre un répertoire de services à la communauté pour vous aider à trouver les ressources de votre région. Composez le 1 888 939-3333 pour parler avec un spécialiste de l’information.
  • Canada Career Counseling : canadacareercounselling.com. Les conseillers et les psychologues de cet organisme offrent de l’aide confidentielle à l’égard de l’orientation professionnelle, des conseils en matière de carrière et d’études ainsi que des ateliers de développement professionnel.

Québec/Montréal

  • Ordre des conseillers et conseillères d’orientation du Québec : www.orientation.qc.ca. Ce site offre une liste de conseillers d’orientation agréés en pratique privée (anglophones et francophones). L’Ordre offre également de l’information où trouver des services d’orientation de carrière ou de la formation professionnelle dans la communauté sur www.orientation.qc.ca/services-publics-dorientation.

Ontario/Toronto

  • Emploi Ontario : www.ontario.ca/page/employment-ontario. Les travailleurs et les personnes à la recherche d’emploi peuvent prendre rendez-vous avec un conseiller en emploi pour les aider à développer leurs objectifs de carrière, se préparer à une entrevue ou débuter un nouvel emploi. De l’information sur les cours de préparation à un nouvel emploi, pour développer des compétences ou recevoir de la formation, est offerte (www.eoss.tcu.gov.on.ca/CitizenPortal/infoAboutYou.do). Il existe aussi une liste des services gouvernementaux disponibles pour des programmes d’assistance et de soutien.

Alberta/Calgary

  • Employment Services Alberta : www.alberta.ca/employment-services.aspx. Offre des programmes, des services et des ressources en ligne (alis.alberta.ca/plan-your-career) pour la planification de carrière, les options de formation, la recherche sur l’éducation, la recherche d’emploi et l’adaptation aux conditions changeantes du marché du travail. Parmi les ressources disponibles on retrouve une liste des agences communautaires (Alberta Supports and Alberta Work Centers) à travers la province qui offrent des affichages de postes, une bibliothèque de recherche d’emploi, de l’information sur la formation professionnelle, des conseils d’orientation, des ordinateurs et des photocopieurs pour aider aux recherches d’emploi et à la préparation des résumés, des ateliers pour les entrevues et la recherche d’emploi.

Colombie-Britannique/Vancouver

  • WorkBC : www.workbc.ca. Offre de l’aide pour la planification de carrière, des programmes de développement des compétences et de recherche d’emplois. Il offre également une liste des emplois disponibles à travers la province, un guide pour aider à faire le bon choix de carrière et une liste des centres communautaires locaux (WorkBC Centers) qui offrent une panoplie de services et de soutien. Il existe aussi un programme pour les travailleurs chevronnés qui leur apprend à mettre en valeur leurs aptitudes et leurs compétences ainsi que des techniques de recherche d’emploi.

Ressources supplémentaires

Le retour au travail

  • Cancer+Careers : www.cancerandcareers.org. Certaines informations sur ce site Web américain, comme celles liées aux questions juridiques et aux droits, ne seront pas pertinentes. Cependant, il offre une quantité de renseignements intéressants au sujet des plans d’action et des éléments auxquels il faut penser lorsque vous retournez au travail après un traitement.
  • Cancer.Net – Returning to Work After Cancer : www.cancer.net/blog/2016-08/returning-work-after-cancer.

Québec/Montréal

  • La Fondation québécoise du cancer : www.fqc.qc.ca. La bibliothécaire de la Fondation québécoise du cancer peut vous aider à trouver la documentation liée au retour au travail après le cancer.

Ontario/Toronto

Alberta/Calgary

Colombie-Britannique/Vancouver

Les services de soutien par les pairs

Québec/Montréal

Ontario/Toronto

Alberta/Calgary

Colombie-Britannique/Vancouver